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title: "如何遠離垃圾食物深度解析"
seo_title: "如何遠離垃圾食物 瘦身成功的關鍵第一步"
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type: paid
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# 如何遠離垃圾食物深度解析

> 瘦身成功的關鍵第一步

## Description

全網最完整戒除垃圾食物講座我們準備開始減肥時，最難的都不是要怎麼減肥，要怎麼做計劃，雖然這些都非常重要。開始這一切之前最難的第一關，就是要關心怎麼樣才能不亂吃，這才是真正的大問題。 專門為了有亂吃困擾的你，製作這一個講座，從最根源的原因下手解決。這裡面不是包羅萬象什麼資訊都有，而是幫你整理好又多又雜的資訊，幫你節省大量查找資料與閱讀書籍的時間。多年實作的經驗中，篩選出最重要，最好執行，最有效果的作法。 期待你看完這個講座之後，能夠真正做到再也不被亂吃的問題打敗，長遠的執行自己期待中的飲食計畫。

## Learning Objectives

- 了解亂吃背後的真正原因
- 從自責當中解放
- 對症下藥的行動方針
- Eric實際克服問題的過程分享
- 專業諮商心理師解析暴食問題

## Course Info

- Lectures: 13
- Video: 2.1h

## Instructors

### Eric-伴瘦人
*沐心學院-創辦人*

瘦下30公斤，也帶動老婆瘦身25公斤後 - IG健康主題短影片突破2000萬觀看次數 累計超過8萬粉絲追蹤 - 設計超過100道健康料理，熟悉養成健康習慣的每個環節 - 創立沐心學院，以幫助大家長期維持健康為目標，持續為健康領域做貢獻

## Curriculum

### 前言 (4m)

- 前言 (4m)

### 第一章 想亂吃的時刻 (21m)

- 第一節 習慣輕鬆改 (5m)
- 第二節 零食櫃問題 (7m)
- 第三節 外食不斷吃大餐問題 (8m)

### 第二章 衝動購物的時刻 (19m)

- 第一節 我經營合作社的故事 (5m)
- 第二節 衝動購買核心原因 (8m)
- 第三節 解決衝動購買的方法 (5m)

### 第三章 垃圾食物上癮的時刻 (25m)

- 第一節 癮對我們的影響 (10m)
- 第二節 垃圾食物為何如此致命誘惑 (4m)
- 第三節 從核心解決垃圾食物誘惑問題 (11m)

### 第四章 心理師專業解析暴食問題 (52m)

- 第一節 暴食問題及暴食症 (14m)
- 第二節 進食過程 生理構造的運作 (16m)
- 第三節 如何改善暴食的詳細建議 (21m)

## Pricing

### one_time_purchase - NT$780
*Original price: NT$1,280*